Regimul spartan al lui Tom Cruise: 1.200 de calorii și antrenamente la 5:30. Cum reușește să se mențină în formă la 63 de ani

Cum se menține în formă Tom Cruise la 63 de ani

De peste trei decenii, Cruise fascinează publicul cu cascadorii imposibile: sărituri din avioane, urcări pe zgârie-nori, motociclete care sfidează gravitația. Cum reușește să își păstreze forța și agilitatea? Răspunsul e simplu: disciplină absolută. „Privesc corpul ca pe o mașină: trebuie să am grijă de el”, a declarat actorul pentru Entertainment Tonight, în timpul promovării filmului Mission: Impossible – The Final Reckoning.

Potrivit Daily Mail, actorul consumă aproximativ 1.200 de calorii pe zi – mai puțin de jumătate din recomandarea standard pentru un bărbat adult. Rația e împărțită în 15 gustări bogate în nutrienți, cu accent pe antioxidanți și proteine. Afinele, broccoli, spanacul, sfecla roșie și roșiile sunt alimente nelipsite din meniul său, alături de pește, carne la grătar și legume proaspete.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  1 / 10

De pe lista interzisă: alimente procesate, grăsimi, zahăr, alcool și carbohidrați cu impact puternic asupra insulinei – înlocuiți de cereale integrale și cartofi. Iar printre plăcerile sale vinovate se află o gustare surprinzătoare: popcorn simplu, fără unt sau sare. În plus, Cruise preferă și fructele proaspete pentru că, după cum recunoaște, „reduc anxietatea”.

Ziua lui Cruise începe devreme. La 5:30 dimineața este deja în sala de sport. „Pentru mine, e ca și cum m-aș spăla pe dinți. Știți cum e – te gândești: «Chiar trebuie?» – dar durează doar un minut. Așa trebuie să-mi antrenez corpul”, a spus actorul.

Tom Cruise evită dulciurile și băuturile carbogazoase

Rutina include flotări, tracțiuni, dar și activități mai puțin convenționale: scrimă, escaladă, kayaking sau explorarea peșterilor. Cruise tratează aceste antrenamente nu doar ca pe un hobby, ci ca o necesitate pentru a fi în formă pe platourile de filmare. „Mă antrenez tot timpul. Pilotez avioane acrobatice, avioane de mare viteză, elicoptere și fac parașutism”, a explicat el.

Cruise respectă cu strictețe regulile: fără băuturi carbogazoase, fără dulciuri, fără pofte interzise. Micul dejun, în schimb, e o combinație energizantă de ouă, cârnați, pâine prăjită și cafea, care îi oferă combustibil pentru orele lungi de filmări și cascadorii.

Cheia longevității sale nu e doar disciplina, ci și diversitatea: antrenamente intense cinci zile pe săptămână, două zile de activități recreative și o alimentație sănătoasă. La 63 de ani, Tom Cruise dovedește că vârsta e doar o cifră atunci când ai voința de a transforma fiecare zi într-o „misiune posibilă”.

Sursă foto: Hepta – Profimedia

Abonează-te la newsletterul TVMania și primești direct pe email cele mai noi știri și recomandări TV! https://shorturl.ringier.ro/newsletter-tvmania

Citește și:

• Irina Fodor, secretele unui sezon plin de provocări la „Asia Express – Drumul eroilor”: bagaje, ținute și ore puține de somn. EXCLUSIV
• Ana Paula Arósio, la 50 de ani. Cum arată azi viața Giulianei din telenovela „Terra Nostra”
• Vedete în rochie de mireasă. Cum arătau la nunta lor 10 celebrități din televiziune
• Daciana Sârbu, la brațul noului iubit după divorțul de Victor Ponta. Primele imagini
• Cum s-au schimbat Nicolai Tand și Sorin Brotnei după Asia Express. Secretele echipei câștigătoare
• Sıla Türkoğlu, în așteptarea nunții. Ce planuri are după logodna din Italia

Cele mai vândute colecții!

Abonament - Tractoare de Legenda 54.8 RON Cumpără acum

Abonament - Romane Disney 34.8 RON Cumpără acum

LANZ BULLDOG D 7506A Germania - Editia 2 (Tractoare de legenda) 39.9 RON Cumpără acum

UTB-650 Romania - Editia 1 (Tractoare de legenda) 14.9 RON Cumpără acum

Frozen - Ediția nr. 2 (Romanele Disney) 24.9 RON Cumpără acum

Frumoasa si Bestia - Ediția nr. 1 (Romanele Disney) 9.9 RON Cumpără acum

Cuart roz - Ediția nr.2 (Descoperă Mineralele Pământului) 14.99 RON Cumpără acum

Insula Iubirii 2025

9

Vedete româneşti

Oana Monea iubește din nou după despărțirea de Marius Avram. Cine este bărbatul care a cucerit-o: „Mă intimida la început”

9

Televiziune

Insula Iubirii 2025: Câți bani primesc cuplurile și ispitele pentru aventura din Thailanda. „Chiar merită destul de mult”

13

Vedete româneşti

Teo Costache iubește și nu se mai ascunde. Ella de la Insula iubirii este istorie. Cum a fost surprins alături de noua cucerire

5

Televiziune

Insula Iubirii, 3 septembrie 2025. Bianca Dan a vrut să părăsească emisiunea singură, dar s-a răzgândit în ultima clipă: „Sunt nebună rău de tot”