Gripa în timpul sezonului de toamnă și iarnă nu este un lucru foarte plăcut. Nimănui nu-i place să umble cu nasul care curge, tuse și febră, și cu siguranță nu atunci când afară este frig și gri afară. De aceea, este o idee bună să ai grijă de imunitatea ta și să eviți contactul cu persoanele infectate. Iată câteva sfaturi despre cum să prevenim gripa și cum să o tratăm.
Aveți grijă de igiena dumneavoastră
Spălați-vă frecvent și temeinic pe mâini cu apă și săpun sau folosiți un gel antibacterian. În locurile publice, cum ar fi mijloacele de transport în comun, încercați să evitați să vă atingeți fața, în special ochii, nasul și gura, și evitați să împărțiți tacâmurile, paharele sau sticlele de băutură cu alte persoane. Gripa se transmite prin intermediul particulelor din picături!2
Întăriți-vă imunitatea
Consumați mese sănătoase și variate, beți multă apă și ceaiuri din plante, precum și sucuri proaspete de legume și fructe. Încercați să dormiți și să vă odihniți suficient. Faceți exerciții fizice în mod regulat, dar nu vă supuneți la efort. Evitați stresul și emoțiile negative.
Tratați-vă cu medicamente multisimptomatice adecvate
Dacă aveți simptome de gripă, cum ar fi febră, dureri de cap, dureri musculare, tuse uscată și o stare generală de disconfort, rămâneți acasă și nu mergeți la serviciu sau la școală. Contactați medicul sau farmacistul și întrebați despre antipiretice, analgezice și antitusive. Hidratați-vă și beți multe băuturi calde, cum ar fi, ceai cu suc de zmeură sau ghimbir, ceaiuri din plante. Purtați haine călduroase și acoperiți-vă cu o pătură.
Nu subestimați gripa
Gripa poate fi periculoasă pentru persoanele cu un sistem imunitar slăbit, persoanele în vârstă, copiii sau femeile însărcinate. De asemenea, poate duce la complicații grave, cum ar fi pneumonie, bronșită sau otită medie. Prin urmare, nu ignorați simptomele și nu amânați tratamentul!
Și care sunt simptomele gripei?
De obicei, gripa atacă brusc și imediat cu toată forța. Simptomele includ febră ridicată (peste 38°C), dureri de cap, dureri musculare și articulare, tuse uscată, dureri în gât, slăbiciune generală și lipsa poftei de mâncare. Poate să se observe și curgerea nasului, dar nu este simptomul predominant, ca în cazul răcelii obișnuite. Simptomele persistă de obicei între 3 și 7 zile.
Puteți lucra dacă am simptome de gripă?
Nu, aceasta nu este o idee bună. Nu numai că vă înrăutățițiți starea de sănătate, dar îi expuneți și pe ceilalți oameni la riscul de infecție. Rămâneți acasă și odihniți-vă până când vă veți simți mai bine. Consultați-vă medicul și luați medicamente pentru a ameliora simptomele gripei.
Cât timp să stați acasă?
Este recomandabil să rămâneți acasă încă cel puțin 24 de ore după ce febra a scăzut (fără antipiretice). Acest lucru poate dura de la câteva zile până la o săptămână, în funcție de evoluția individuală a afecțiunii. Dacă aveți îndoieli cu privire la starea dumneavoastră sau la revenirea la locul de muncă sau la școală, consultați-vă medicul.
Care sunt tratamentele pentru gripă?
Nu există un singur tratament eficient pentru gripă, deoarece este o afecțiune virală care trebuie să își urmeze cursul și să își completeze singură ciclul. Cu toate acestea, puteți ameliora simptomele și accelera recuperarea utilizând medicamente pentru mai multe simptome, conform indicațiilor medicului sau farmacistului. Cele ce urmează v-ar putea fi de folos în acest sens:
– antipiretice și analgezice, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, care scad temperatura corpului și ameliorează durerile de cap, durerile musculare sau durerile de gât;
– expectorante sau siropuri pentru tuse, care ajută la eliminarea mucusului din căile respiratorii și ameliorează iritarea gâtului;
– antihistaminice sau picături nazale pentru a reduce curgerea nasului și a decongestiona sinusurile;
Antibioticele sunt recomandate doar dacă există complicații bacteriene, de exemplu bronșită; acestea nu au niciun efect asupra virusurilor și nu trebuie folosite fără consultarea unui medic;
– medicamente antivirale, care pot scurta durata gripei și pot reduce riscul de complicații la persoanele cu risc, cum ar fi persoanele în vârstă sau cele cu un sistem imunitar slăbit. Aceste medicamente trebuie administrate în primele 48 de ore de la debutul simptomelor.2
Bibliografie: