Andreea Marin, dezvăluiri despre cum se menține în formă la 51 de ani: „Uneori mi-e lene, dar îmi impun!”. Ce dietă i-a schimbat viața

Cum a slăbit Andreea Marin 20 de kilograme: „Ne-am împrietenit, îl respect”

Procesul de transformare al Andreei Marin nu a fost unul bazat pe soluții magice, ci pe o strategie pe termen lung. Vedeta a mărturisit că a reușit să dea jos 20 de kilograme într-un interval de doi ani, o abordare lentă, dar sustenabilă, realizată sub îndrumarea unui nutriționist.

„Am slăbit, în 2 ani, deci încet, dar durabil, 20 de kilograme cu ajutorul nutriționistului și am înțeles ce și cum poate corpul meu, ne-am împrietenit, îl respect și păstrez câteva simple principii sănătoase învățate. Hrana e cât mai simplă și sănătoasă, fără combinații prea complicate, fără multe feluri de mâncare și ingrediente variate, cât mai puțin zahăr”, explică ea.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  1 / 51

Secretul stă în moderație și în gestionarea poftelor: „Nu mai țin de mult timp o dietă, doar mă mențin, și să nu uităm că, mai ales în vacanțe, micile plăceri contează, doar am grijă să respect și aici principiul moderației. Atenție! Excepțiile trebuie să rămână excepții, nu să devină obicei. Când mi-e poftă, gust o felie mai mică, nu caut să mănânc tot tortul”.

Sportul, o obligație asumată: „Uneori mi-e lene, dar îmi impun!”

Deși este una dintre cele mai active vedete din România, Andreea Marin recunoaște că și ea se luptă uneori cu lipsa de motivație. Cu toate acestea, disciplina rămâne cuvântul de ordine, indiferent dacă se află acasă sau în vacanță.

„Disciplina și respectul față de mine și în deplasările de lucru de oriunde în lume, chiar și în vacanțe? Da, negreșit! Trebuie. Uneori mi-e lene, dar… îmi impun! Pentru că știu și starea de bine de după efort. Nu obosesc să fac asta? Ba da, căci om sunt. Dar am și zile de pauză. Moderația e foarte importantă pentru echilibru”, afirmă vedeta.

Citește și: Andreea Marin, anunț misterios din Asia! Ce proiect pregătește „Zâna” departe de România: „Abia aștept să vă dezvălui”

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  4 / 51

Antrenamentele sale se bazează pe circuite cu mișcări variate, căutând echilibrul dintre trup și suflet:

„Care e nivelul de efort pentru sport? Moderat, circuite cu mișcări variate și de intensități diferite, altfel mă plictisesc, caut să lucrez pentru toate grupele de mușchi, nu îmi propun, însă, să fac performanță, doar vreau să fiu sănătoasă, să arăt civilizat și la 51 de ani, dar și mai târziu, să mă simt bine în pielea mea, cu tonus și energie bună. Să fiu în echilibru minte, trup și suflet”.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  17 / 51

Ritualul de îngrijire: Automasajul de 5 minute și hidratarea

Pe lângă alimentație și mișcare, Andreea Marin pune preț pe o îngrijire simplă, dar extrem de eficientă a tenului. Rutina ei include hidratare dimineața și seara, protecție solară și un truc pe care orice femeie îl poate adopta: automasajul facial zilnic.

„Tenul meu are o îngrijire simplă și eficientă: hidratare dimineața și seara, cremă pentru protecție solară, automasaj 5 minute pe zi, demachiere seara și machiaj cât mai rar, numai când e necesar la filmări și cât mai natural, caut să nu încarc excesiv tenul.

Rar ajung să fac un tratament facial, căci mereu spun ca nu am timp, dar mă împing de la spate când simt că e cazul”, dezvăluie fosta prezentatoare a emisiunii „Surprize, Surprize”.

Citește și: Ce este dieta cu supă. Andreea Marin a slăbit 6 kilograme în doar 2 săptămâni

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  40 / 51

Totodată, vedeta subliniază că și mintea are nevoie de „mișcare”. Informarea continuă și lectura sunt esențiale pentru longevitate: „Vreau să fiu longevivă, dar nu cu orice preț, îmi doresc mai ales să trăiesc într-o stare cât mai bună, pe picioarele mele. Calitatea vieții contează, nu doar lungimea ei. Și încă ceva: și mintea are nevoie de mișcare! Așa că mă informez mereu, sunt la curent cu ce apare nou, citesc și pentru plăcere, nu doar pentru documentare. Sănătate, că-i mai bună decât toate!”.

Citește și: Cum arată sora Andreei Marin. Imagini rare: este blondă, cu ochi albaștri și nu seamănă deloc cu „Zâna”. Cu ce se ocupă

View this post on Instagram

A post shared by Andreea Marin (@andreeamarinromania)

Știai că?

Andreea Marin nu crede în „norocul căzut din cer” când vine vorba de aspectul fizic? Vedeta susține că succesul se obține cu efort: „Orice obții bun în viață se face doar cu efort. Cel puțin eu nu sunt norocoasa căreia să-i fi căzut vreodată norocul în brațe din cer. Dacă nu am sală la îndemână, în natură pot face sport chiar mai bine, nu există scuze și nu există nu se poate dacă te mobilizezi”.

Sursa foto: Instagram, capturi, arhivă TVmania

Cele mai vândute colecții!

Audi Q3 - ediția nr. 142(Mașini de Colecție) 26.42 RON Cumpără acum

Seat Panda - ediția nr. 141(Mașini de Colecție) 26.42 RON Cumpără acum

Ford Explorer 2023 - ediția nr. 140 (Mașini de Colecție) 26.42 RON Cumpără acum

Toyata Corolla- ediția nr. 139 (Mașini de Colecție) 26.42 RON Cumpără acum

Alba ca Zăpada și Roșie ca Trandafirul - Ediția nr. 88 (Povești Audio) 52.9 RON Cumpără acum

Pantofii Roșii - Ediția nr. 87 (Povești Audio) 52.9 RON Cumpără acum

Precomanda MAȘINI COLECȚIE - FEBRUARIE 2026 105.68 RON Cumpără acum

Power Couple

6

Televiziune

Oase și Maria Pitică, despre revenirea care a schimbat totul la Power Couple: „Am fost executați în câmp liber!”. EXCLUSIV

8

Televiziune

Power Couple se schimbă radical în penultima ediție: Anunțul lui Dani Oțil care dă peste cap toate calculele pentru marea finală

9

Televiziune

Dani Oțil răstoarnă calculele în vila din Malta! Cine sunt cuplurile care revin la Power Couple, 23 februarie 2026

9

Vedete româneşti

Câți bani ar fi primit Oase și Maria Pitică la Power Couple. Suma uriașă după 7 săptămâni în competiție