Homepage  / Advertorial

Beneficiile Cerealelor de Tip Musli și Motive Pentru Care să le Consumi

Beneficiile Cerealelor de Tip Musli și Motive Pentru Care să le Consumi

de Redactia Tvmania

Se numesc cereale musli un amestec de fructe uscate și cereale. Sunt cereale foarte populare la micul dejun sau ca gustare și sunt cele mai sănătoase alegeri atunci când se adăugă acestora  lapte de soia, lapte de migdale, iaurt sau brânză de vaci.

Să aruncăm o privire mai atentă la caracteristicile nutriționale ale acestor cereale musli și la beneficiile lor pentru organism.

Cerealele musli sunt compuse dintr-un amestec de cereale – grâu, ovăz, orz sau porumb, de semințe, de floarea soarelui, de în sau dovleac, de fructe uscate – migdale sau nuci, dar și din fructe uscate- caise, struguri sau banane.

Astfel că, poti alege Cereale Musli Milzu, foarte apreciate la micul dejun, care se pot savura cu lapte, iaurt sau branza de vaci, alături de fructe proaspete tăiate bucățele sau de compot. 

De ce este bine să consumi musli?

Beneficiile cerealelor musli sunt multiple. Sunt bogate în fibre și în proteine mai ales grație fulgilor de ovăz care te ajută să te bucuri de o senzație de sațietate pentru mai mult timp. Conțin și vitamine, minerale și acizi grași esențiali datorită fructelor uscate și oleaginoase care mai sunt adăugate fulgilor de ovăz.

Cerealele musli sunt astfel excelente furnizoare de fibre, de proteine și de buni acizi grași deci au reale beneficii pentru sănătate. Au cea mai mare putere de sațietate, pot regla tranzitul intestinal și au și calități energetice. 

Cerealele musli te ajută să te întorci la o alimentație mai sănătoasă

Cerealele musli oferă posibilitatea de a te întoarce înspre o alimentație mai sănătoasă fără produse transformate. Aceste cereale sunt compuse din elemente benefice pentru organism și te vor ajuta să te bucuri de un nivel de energie mai ridicat decât dacă ai consuma o felie de pâine prăjită cu unt și cu dulceață. 

Dându-ți deci mai multă energie încă de dimineață, nu vrei mai vrea să consumi gustări pline de calorii. Cerealele musli reprezintă deci o alegere dietetică mult mai sănătoasă.

De asemenea, cerealele musli sunt cele care maximizează capacitățile anti-inflamatorii ale corpului pentru a lupta împotriva anumitor agenți patogeni. 

Cerealele musli, cea mai bună alegere pentru o stare de bine în fiecare zi

Pe lângă faptul că sunt cele mai bogate în fibre, cerealele musli te ajută să îți faci plinul de vitamine încă de dimineață.

Rezultatul? Poți maximiza și aportul de acizi grași, celebri datorită faptului că pot fluidiza lichidul articular. Sunt deci ajutoare de preț pentru a lupta contra artritei sau osteoporozei. Este bine de știut faptul că o alimentație bogată în fibre și acizi grași poate întări oasele sau măduva osoasă pentru a se preveni acest fenomen.

De asemenea, față de granola, cerealele musli nu conțin zahăr. 

Cerealele musli sunt benefice și pentru sănătatea cardiacă. Cerealele musli conțin fibre numite beta-glucan. Conform studiilor, acest compus este cel care poate reduce nivelul de colesterol până la 10%. 

Atunci când consumi în mod regulat cereale musli, este posibil să ameliorezi în mod considerabil sănătatea cardiacă. Poți să adaugi și suc de lămâie amestecului mai ales dacă vrei să te bucuri de un maximum de avantaje.

Dacă vei adăuga și vitamina C, te poate ajuta să reduci nivelul de colesterol și să ameliorezi sănătatea cardiacă. 

Cerealele musli pot stimula și sistemul imunitar

Cerealele, semințele benefice, dar și nucile care sunt conținute de musli au un efect prebiotic și pot regla sau întări sistemul intestinal. Sunt de mare ajutor și pentru a stimula bacteriile benefice care protejează sănătatea sistemului intestinal.

Astfel că, aceste cereale sunt interesante din punct de vedere nutrițional din mai multe motive:

-sunt bogate în minerale și în special în fier, potasiu, fosfor, sodiu, magneziu;

-au un aport bun de calciu datorită adaosului de lapte;

-sunt o sursă de vitamine B12 și E și sunt bogate în vitaminele B1, B2, B6 si B9;

– sunt bine aprovizionate cu proteine ​​și amidon;

– au un conținut scăzut de grăsimi saturate;

– conțin puține lipide, iar nivelul de zahăr depinde de compoziția lor  (dar sunt mult mai sănătoase decât cerealele rafinate).

Principalele beneficii pe scurt:

  • Cerealele musli limitează pofta, prin latura lor sățioasă, deci elimină riscul gustărilor pline de calorii sau de grăsimi;
  • Te ajută să îți faci plinul de energie;
  • indicele lor glicemic este mai mic decât la cerealele rafinate;
  • pot să fie consumate în cantități mici (30 g) ca parte a unei diete de slăbire;
  • oferă minerale și vitamine esențiale pentru buna funcționare a organismului;
  • sunt bogate în fibre, care ajută la reglarea tranzitului intestinal.

În ciuda acestor beneficii nutriționale, trebuie mare avut grijă cu tot felul de intoleranțe.

Persoanele intolerante la gluten trebuie sa aleagă cu atenție compoziția musli-ului lor, mai ales în ceea ce privește cerealele. Pot opta pentru hrișcă, porumb sau chiar orez.

În ceea ce privește intoleranții la lactoză, aceștia pot foarte bine să-și amestece musli-ul cu lapte fără lactoză, lapte de migdale sau chiar lapte de soia.

Urmărește-ne pe Google News
ALTE ARTICOLE INTERESANTE
Program TV

PRO TV
  • 06:00 Ştirile Pro TV
    Ziua începe când Mihai Dedu şi Lavinia Petrea/Andreea Marinescu dau trezirea, Neti Sandu descrie şansele ca speranţele să prindă viaţă, când Florin Busuioc aduce...
  • 10:30 Vorbeşte lumea AP
    "Vorbeşte lumea" a pregătit subiecte interesante, pe care prezentatorul emisiunii, Cove, le va dezbate în direct, de luni până vineri. În ajutorul lui Cove, în platoul...
  • 13:00 Ştirile Pro TV
    În mijlocul zilei şi din mijlocul evenimentelor, reporterii transmit cele mai noi şi complete informaţii pentru Ştirile de la ora 13:00. Nevoia oamenilor de a fi...
  • 14:00 Lecţii de viaţă AP
    "Lecţii de viaţă" este o producţie de tip ficţiune, bazată pe situaţii şi întâmplări reale, din viaţa cotidiană a familiilor. Sunt prezentate diverse situaţii inspirate...
  • 15:00 La Măruţă AP
    Cătălin Măruţă a pregătit împreună cu echipa sa rubrici noi, filmări inedite, invitaţi cu poveşti surprinzătoare, dar şi subiecte ale momentului, exclusivităţi şi...
  • 17:00 Ştirile Pro TV
    Monica Dascălu vine în fiecare zi, de luni până vineri, începând cu ora 17:00, la pupitrul Ştirilor Pro TV pentru a coordona un tur de forţă prin toate colţurile...
  • 18:00 Ce spun românii
    Emisiunea prezentată de Cabral Ibacka este o competiţie amuzantă între două familii, care concurează pentru a câştiga premii substanţiale. Atmosfera din platou este...
  • 19:00 Ştirile Pro TV
    Andreea Esca vine în fiecare seară, de luni până vineri, începând cu ora 19:00, la pupitrul Ştirilor Pro TV pentru a prezenta principalele subiecte ale zilei. Realitatea...
  • 20:30 Las Fierbinţi 12
    Acţiunea se petrece în satul Fierbinţi, acolo unde existenţa locuitorilor se desfăşoară lent, într-un paradis rural care s-a adaptat, în stil pur românesc, la vremurile...
  • 21:30 Arta războiului 12
  • 00:00 Ştirile Pro TV
    Echipa de jurnalişti de la "Ştirile PRO TV" aduce în fiecare zi, în principalele jurnale, cele mai importante subiecte ale zilei, abordate cu mult profesionalism....
  • 00:30 Un poliţist şi trei sferturi 12
  • 02:30 I Like IT
    Emisiunea traduce IT-ul în limba română cu umor inteligent şi poftă de show, iar Iulia Ionescu face ca noutăţile din Internet şi tehnologie să nu mai pară complicate...
  • 03:00 Vorbeşte lumea AP
    "Vorbeşte lumea" a pregătit subiecte interesante, pe care prezentatorul emisiunii, Cove, le va dezbate în direct, de luni până vineri. În ajutorul lui Cove, în platoul...
  • 05:00 Ce spun românii
    Emisiunea prezentată de Cabral Ibacka este o competiţie amuzantă între două familii, care concurează pentru a câştiga premii substanţiale. Atmosfera din platou este...
  • Vezi tot programul zilei
Antena 1
  • 06:00 Observator
    Sub sloganul "Vezi ce trăieşti", Observatorul Antenei 1 trece într-o nouă etapă. Modificări majore vor avea loc atât la nivel vizual şi tehnic, cât şi la nivelul...
  • 08:00 'Neatza cu Răzvan şi Dani
    De luni până vineri, de la ora 8, Răzvan şi Dani îți dau Neatza la Antena 1! Alături de Nicolai Tand, Ramona, Florin Ristei și Cătălin Oprișan, ai 4 ore de bună...
  • 12:00 Observator
    Andra Petrescu, Andreea Țopan și Valentin Butnaru fac echipă la pupitrul Observator Antena 1, de la ora 12.00. Programul s-a impus drept lider al segmentului orar...
  • 14:00 Poveşti de familie AP
    Serialul "Poveşti de familie" este o antologie de poveşti inspirate de probleme cât se poate de actuale pentru societatea românească. Bazat pe formatul internaţional...
  • 15:00 Mireasa AP
    Dupã o binemeritatã pauză, în care şi-a dedicat timpul celor doi copii ai familiei, Simona Gherghe revine în forţă pe micile ecrane, într-un proiect cu totul nou...
  • 17:00 Observator
    Olivia Păunescu şi Florin Căruceru prezintă, de luni până vineri, Observator ora 17. Cătălin Oprișan intră în rolul de povestitor din culisele marilor povești de...
  • 18:00 Preţul cel bun
    "Prețul cel bun" ("The Price is Right") este o emisiune de divertisment, de tip concurs, în care participanții concurează pentru a câștiga premii în bani și produse...
  • 19:00 Observator
    Observatorul Antenei 1 este construit ca un jurnal de atitudine, în care subiectele mari, grave, naţionale contează şi nu suferă în competiţia cu soluţia facilă...
  • 20:30 Temptation Island - Insula iubirii 12
    Cinci cupluri, 12 tentaţii, 15 zile şi o insulă plină de capcane, acestea sunt elementele cheie ale reality show-ului prezentat de Radu Vâlcan, "Temptation Island...
  • 00:00 Observator
    Sub sloganul "Vezi ce trăieşti", Observatorul Antenei 1 trece într-o nouă etapă. Modificări majore vor avea loc atât la nivel vizual şi tehnic, cât şi la nivelul...
  • 00:30 Zi după zi AP
    Bazat pe aclamatul roman "Every Day", un bestseller New York Times scris de David Levithan, filmul cu acelaşi nume spune povestea lui Rhiannon, o adolescentă de...
  • 02:30 Observator
    Observatorul Antenei 1 este construit ca un jurnal de atitudine, în care subiectele mari, grave, naţionale contează şi nu suferă în competiţia cu soluţia facilă...
  • 03:30 Poveşti de familie AP
    Serialul "Poveşti de familie" este o antologie de poveşti inspirate de probleme cât se poate de actuale pentru societatea românească. Bazat pe formatul internaţional...
  • 04:00 Surorile
    Serialul turcesc "Surorile - Kardeş Çocuklari" aduce în centrul poveştii două surori: Ümran (Ayca Bingöl), care trăieşte un trai modest la sat alături de fiica ei...
  • 05:00 Preţul cel bun
    "Prețul cel bun" ("The Price is Right") este o emisiune de divertisment, de tip concurs, în care participanții concurează pentru a câștiga premii în bani și produse...
  • Vezi tot programul zilei
Kanal D
  • 07:00 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D le oferă telespectatorilor informațiile de care au nevoie în fiecare dimineață. La pupitul grupajului informativ de la ora 07:00 se va afla Cristina...
  • 08:00 Dimineaţa cu noi AP
  • 10:00 Casa Iubirii AP
    14 concurenţi, 7 fete şi 7 băieți, vor intra în Casa iubirii pentru a-şi găsi dragostea, iar Andreea Mantea le va fi alături pe tot parcursul show-ului, ghidându-i...
  • 12:00 Ştirile Kanal D
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Echilibrata...
  • 13:00 În căutarea adevărului AP
    Ernest porneşte "În căutarea adevărului", la Kanal D! Îndrăgitul prezentator revine în casele telespectatorilor cu o nouă emisiune, "În căutarea adevărului", un...
  • 15:00 Jocul cuvintelor cu Dan Negru AP
    În fiecare ediţie a emisiunii, 5 concurenţi se află faţă în faţă cu Dan Negru, pentru a-şi testa vocabularul şi spontaneitatea. Înţelegerea sensurilor şi uşurinţa...
  • 16:30 Casa Iubirii AP
    14 concurenţi, 7 fete şi 7 băieți, vor intra în Casa iubirii pentru a-şi găsi dragostea, iar Andreea Mantea le va fi alături pe tot parcursul show-ului, ghidându-i...
  • 19:00 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 20:00 Mă numesc Züleyha AP
    "Mă numesc Züleyha" înfăţişează istoria unei iubiri unice, care se derulează în Istanbulul anilor '70, şi continuă pe tărâmurile fertile ale zonei Çukurova, Adana...
  • 22:30 Ramo AP
    Serialul spune povestea inspirată din realitate a lui Ramo, un om care se revoltă împotriva unui sistem sufocant, nedrept. Producţia face radiografia unor conflicte...
  • 01:30 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 02:15 Casa Iubirii AP
    14 concurenţi, 7 fete şi 7 băieți, vor intra în Casa iubirii pentru a-şi găsi dragostea, iar Andreea Mantea le va fi alături pe tot parcursul show-ului, ghidându-i...
  • 03:45 Bucătăria lui Arda AP
    Cele mai interesante rețete vor fi prezentate într-o manieră inedită şi prietenoasă de un specialist în arta culinară. Telespectatorii au parte de un spectacol culinar...
  • 04:45 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 05:30 În căutarea adevărului AP
    Ernest porneşte "În căutarea adevărului", la Kanal D! Îndrăgitul prezentator revine în casele telespectatorilor cu o nouă emisiune, "În căutarea adevărului", un...
  • Vezi tot programul zilei
VEZI PROGRAMUL TV