Homepage  / Advertorial

Suplimente alimentare necesare pentru bagajul de vacanță. Sănătate fizică și psihică optimă pe timpul verii

Suplimente alimentare necesare pentru bagajul de vacanță. Sănătate fizică și psihică optimă pe timpul verii

de Redactia Tvmania,

Vara este anotimpul vacanțelor, concediilor la mare, munte sau oriunde altundeva unde să ne încărcăm bateriile.

Ca în orice alt anotimp, pe timpul verii sistemul tău imunitar trebuie îngrijit corespunzător pentru a a-ți menține tonusul, vitalitatea și energia pentru plimbări. Așadar, printre bagaje și planurile de vacanță nu uita să faci loc suplimentelor nutritive care te vor ajuta să te bucuri din plin de sezonul estival.

Cum facem față cu succes stărilor de oboseală și nervozitate în zilele de vară?

Consultă mai departe lista de suplimente pentru imunitate care aduc un plus necesarului de nutrienți în zilele toride. În sezonul cald suntem predispuși la deshidratare, pielea își pierde luminozitatea naturală, atât prin hidratarea insuficientă, cât și prin expunerea prelungită la soare. Sistemul nostru nervos are de asemenea nevoie de susținere pentru a funcționa la capacitate maximă în zilele lungi și caniculare. De asemenea, temperaturile crescute ne conferă acea stare de moleșeală inexplicabilă și permanentă care ne influențează negativ randamentul, ne încetinește ritmul de lucru și scade rezultatele activităților desfășurate zilnic. 

Desigur, o alimentație corectă este imperativă. Alături de fructe și legume de sezon și consumul a minim 2 litri de apă, medicii recomandă administrarea suplimentelor nutritive ca suport extra în sezonul estival. 

  • Magneziu 

Magneziul este al patrulea dintre cele mai importante minerale pentru organism, fiind necesar pentru aproximativ 300 de reacții biochimice din corpul uman. Magneziul participă la funcționarea optimă a sistemului muscular și nervos, menține constant ritmul cardiac, susține sistemul imunitar și sănătatea oaselor. Magneziul reglează nivelul de zahăr din sânge, tensiunea arterială în parametrii normali și este implicat în sinteza proteinelor.

Persoanele care se plâng de stări de oboseală acută și stări de nervozitate, recurg adesea la suplimente nutritive pe bază de magneziu. Iar medicii încurajează acest obicei. Mai mult, magneziul este benefic inclusiv pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiace, pentru a menține inima sănătoasă în timpul zilelor caniculare.

  • Vitaminele C și E 

Antioxidanți ‘’minune’’ pentru organismul tău, aceste vitamine sunt soluția divină pentru regenerarea organismului obosit. Acești antioxidanți acționează pozitiv asupra glandelor sudoripare, așadar trebuie bifate pe lista de suplimente necesare pentru sezonul de vară.

Începând din anul 1930, specialiștii au demonstrat efectele pe care vitamina C le oferă organismului în perioadele în care acesta se luptă cu temperaturile ridicate. Vitamina C combate și tratează iritațiile provocate de caniculă și previne deshidratarea în urma expunerii prelungite la soare. Mai mult, vitamina C reduce perioada de aclimatizare a corpului și scade intensitatea oboselii glandelor sudoripare.

Vitamina C este indicată tratării afecțiunilor de sezon (rinita alergică), iar efectele sale antioxidante cresc producerea de colagen și stimulează repararea țesuturilor afectate. Vitamina C reduce riscul de fotoîmbătrânire, iar în combinație cu vitamina E, protejează pielea de arsurile solare.

Folosită local, vitamina E oferă pielii protecție UV, inclusiv în urma expunerii la soare. Utilizată împreună cu produsele de tratare a alergiilor de sezon, vitamina E ameliorează efectele acestora. Și nu în ultimul rând, vitamina E întărește sistemul imunitar în lupta contra simptomelor unei alergii.

  • Lăptișor de matcă

Lăptișorul de matcă contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. De asemenea, menține tonusul ridicat în perioadele de epuizare fizică și psihică (concursuri, examene), în perioadele de convalescență, menopauză sau tulburări ale ciclului. Acest supliment protejează ficatul. Mulțumită efectului său antioxidant, procesul îmbătrânirii este încetinit. Lăptișorul de matcă păstrează tensiunea arterială în parametrii normali, scade colesterolul rău și remineralizează unghiile și părul.

  • Vitamina D

Dacă stai prea puține ore la soare, riști să suferi de un deficit de vitamina D. Totodată, nu există o recomandare precisă referitoare la numărul de ore pe care ar trebui să le petrecem la plajă, așadar doctorii recomandând administrarea suplimentelor de vitamina D.

  • Coenzima Q10

Coenzima Q10 crește nivelul de energie și susține sistemul imunitar. Acest lucru se datorează dublării numărului de anticorpi și a creșterii rezistenței organismului în fața virusurilor. Coenzima Q10 reduce stresul oxidativ, protejează celulele și ADN-ul și combate efectele radicalilor liberi în organism (produși de poluare, radiații, pesticide, tutun, etc.).

Pielea este cel mai extins organ și totodată și cel mai expus agenților dăunători care grăbesc procesul de îmbătrânire. Acești agenți pot fi atât tulburări hormonale, cât și factorii de mediu precum razele UV. Agenții dăunători accelerează deshidratarea pielii și conduc la pierderea elasticității acesteia, la subțierea pielii și la deteriorarea protecției naturale a organismului împotriva factorilor nocivi.

Suplimentele alimentare pentru imunitate reprezintă o mică parte din grija pe care trebuie să o manifești față de sănătatea ta. Suplimentele nutritive nu țin locul meselor de peste zi, ci mai mai degrabă sunt un boost pentru a menține buna funcționare a organismului și pentru a ne bucura de o stare generală de bine. Reține că sub stres termic este mai predispus la stări de nervozitate, apetitul pe timpul verii este mai scăzut decât în restul anotimpurilor, toate consecințe afectează sănătatea organismului și ne scad gradul de toleranță la stresul cotidian.

Urmărește-ne pe Google News
ALTE ARTICOLE INTERESANTE
Program TV

PRO TV
  • 06:00 Lecţii de viaţă AP
    "Lecţii de viaţă" este o producţie de tip ficţiune, bazată pe situaţii şi întâmplări reale, din viaţa cotidiană a familiilor. Sunt prezentate diverse situaţii inspirate...
  • 07:00 Ştirile PRO TV
    La fiecare final de săptămână, Cosmin Stan va face cuplu cu Andreea Marinescu sau Lavinia Petrea şi împreună le vor aduce telespectatorilor cele mai importante ştiri...
  • 10:00 Pierduţi în junglă AP
  • 12:00 Ce spun românii
    Emisiunea prezentată de Cabral Ibacka este o competiţie amuzantă între două familii, care concurează pentru a câştiga premii substanţiale. Atmosfera din platou este...
  • 13:00 Şi Soarele e o stea AP
  • 15:00 Dl. Deeds - Moştenitor fără voie AP
    Longfellow Deeds este popularul proprietar al pizzeriei din Mandrake Falls şi poet în timpul liber şi de dragul clienţilor. Viaţa lui Deeds este foarte simplă şi...
  • 17:00 Ţestoasele Ninja AP
  • 19:00 Ştirile Pro TV
    Echipa de jurnalişti de la "Ştirile PRO TV" aduce în fiecare zi, în principalele jurnale, cele mai importante subiecte ale zilei, abordate cu mult profesionalism....
  • 20:00 Ziua Independenţei: Renaşterea 12
    Extratereştrii se întorc pe Pământ cu intenţia de a se răzbuna. Folosind tehnologia lor, naţiunile colaborează pentru a dezvolta un program de protejare a planetei....
  • 22:15 Barry Seal: Trafic în stil American 15
  • 00:30 Praf şi pulbere 12
  • 02:00 Ţestoasele Ninja AP
  • 04:00 Las Fierbinţi 12
    Acţiunea se petrece în satul Fierbinţi, acolo unde existenţa locuitorilor se desfăşoară lent, într-un paradis rural care s-a adaptat, în stil pur românesc, la vremurile...
  • 05:00 Ce spun românii
    Emisiunea prezentată de Cabral Ibacka este o competiţie amuzantă între două familii, care concurează pentru a câştiga premii substanţiale. Atmosfera din platou este...
  • Vezi tot programul zilei
Antena 1
  • 07:00 Observator
    Sub sloganul "Vezi ce trăieşti", Observatorul Antenei 1 trece într-o nouă etapă. Modificări majore vor avea loc atât la nivel vizual şi tehnic, cât şi la nivelul...
  • 09:00 Neatza de weekend
  • 13:00 Observator
    Sub sloganul "Vezi ce trăieşti", Observatorul Antenei 1 trece într-o nouă etapă. Modificări majore vor avea loc atât la nivel vizual şi tehnic, cât şi la nivelul...
  • 14:00 Hello Chef!
    Antena 1 lansează un nou proiect de cooking - Hello Chef, ce aduce laolaltă săptămânal în bucătărie un chef - Roxana Blenche, un medic cardiolog pasionat de nutriţie...
  • 15:00 Te cunosc de undeva!
    "Te cunosc de undeva!", cel mai spectaculos show de transforming, pune în scenă spectacole pe care nu trebuie să le ratezi! Zeci de artişti au urcat pe scena transformărilor...
  • 20:00 iUmor 12
    Cel mai "nebun" juriu din televiziune, format din Delia, Cheloo şi Mihai Bendeac caută cel mai amuzant român în emisiunea "iUmor", de la Antena 1. De la momente...
  • 21:00 Stand Up Revolution 12
    "Stand-up Revolution" este prima emisiune televizată de stand up, în care patru nume cu greutate plănuiesc să descopere viitoarea mare senzație din domeniu. Prezenți...
  • 23:15 Temptation Island - Insula iubirii 12
    Cinci cupluri, 12 tentaţii, 15 zile şi o insulă plină de capcane, acestea sunt elementele cheie ale reality show-ului prezentat de Radu Vâlcan, "Temptation Island...
  • 02:45 Observator
    Sub sloganul "Vezi ce trăieşti", Observatorul Antenei 1 trece într-o nouă etapă. Modificări majore vor avea loc atât la nivel vizual şi tehnic, cât şi la nivelul...
  • 03:30 La revedere, Christopher Robin
    Goodbye Christopher Robin oferă o privire în spatele scenei vieţii autorului A.A. Milne şi a creării faimoaselor poveşti "Winnie the Pooh", inspirate de fiul său...
  • 05:30 Alpha Kids
    Telespectatorii Antena 1 vor avea ocazia să cunoască mai bine copiii din generația Alpha, cea considerată ca fiind cea mai intuitivă, educată și dinamică de până...
  • Vezi tot programul zilei
Kanal D
  • 06:45 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 07:30 Sport, dietă şi o vedetă AP
    Emisiunea "Sport, dieta şi o vedetă" are la bază un program ce se doreşte a fi un stimulent real pentru telespectatori, pentru a face mişcare sub orice formă ar...
  • 08:00 Mireasa din Istanbul AP
    Povestea fascinantă de dintre Sureyya (Asli Enver) şi Faruk (Ozcan Deniz) continuă cu întâmplări dramatice, menite să stârnească interesul privitorului. În ultimul...
  • 10:30 ROventura AP
    ROventura prezintă locuri pitoreşti, obiective turistice şi activităţi de agrement din România, prin ochii a doi prieteni călători, prezentatorii emisiunii: George...
  • 11:30 Apel la consilier AP
    Din perspectiva experienței de consilier medical, Eva Pavel le va prezenta telespectatorilor soluții și tehnologii inovatoare pentru problemele lor de sănătate...
  • 12:00 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 13:00 În căutarea adevărului AP
    Ernest porneşte "În căutarea adevărului", la Kanal D! Îndrăgitul prezentator revine în casele telespectatorilor cu o nouă emisiune, "În căutarea adevărului", un...
  • 14:30 Asta-i România! AP
    Pe toate vrem să le cunoaştem şi să nu treacă neobservate. Emisiunea "Asta-i România!" ne prezintă o Românie, aşa cum este ea, cu bune şi cu rele. Întâmplări deosebite...
  • 16:00 Casa Iubirii AP
    14 concurenţi, 7 fete şi 7 băieți, vor intra în Casa iubirii pentru a-şi găsi dragostea, iar Andreea Mantea le va fi alături pe tot parcursul show-ului, ghidându-i...
  • 18:00 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 19:00 Casa Iubirii AP
    14 concurenţi, 7 fete şi 7 băieți, vor intra în Casa iubirii pentru a-şi găsi dragostea, iar Andreea Mantea le va fi alături pe tot parcursul show-ului, ghidându-i...
  • 20:00 Roata norocului AP
    Concurenţi norocoşi, premii uriaşe, adrenalină, muzică şi divertisment de calitate, acestea sunt ingredientele perfecte pentru serile de duminică, la "Roata Norocului".
  • 22:30 40 de întrebări cu Denise Rifai AP
    40 de întrebări adresate unui invitat, două minute pentru a răspunde la fiecare dintre acestea, într-o întâlnire revelatoare cu un jurnalist experimentat: Denise...
  • 01:00 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 02:00 Asta-i România! AP
    Pe toate vrem să le cunoaştem şi să nu treacă neobservate. Emisiunea "Asta-i România!" ne prezintă o Românie, aşa cum este ea, cu bune şi cu rele. Întâmplări deosebite...
  • 03:30 Casa Iubirii AP
    14 concurenţi, 7 fete şi 7 băieți, vor intra în Casa iubirii pentru a-şi găsi dragostea, iar Andreea Mantea le va fi alături pe tot parcursul show-ului, ghidându-i...
  • 04:45 Ştirile Kanal D AP
    Ştirile Kanal D conectează zi de zi pe telespectatorii la realităţile sociale, economice, politice şi mondene, din perspectiva omului şi pentru omul obişnuit. Silvia...
  • 05:30 În căutarea adevărului AP
    Ernest porneşte "În căutarea adevărului", la Kanal D! Îndrăgitul prezentator revine în casele telespectatorilor cu o nouă emisiune, "În căutarea adevărului", un...
  • Vezi tot programul zilei
VEZI PROGRAMUL TV