Homepage / Vedete străine

Secretul longevității lui Clint Eastwood: Cum se menține în formă la 95 de ani și rutina care i-a schimbat viața

de Roxana Mirea, 02 august 2025, 14:00

La 95 de ani, Clint Eastwood rămâne un simbol al vitalității și longevității. Fără diete miraculoase sau tratamente revoluționare, actorul își datorează energia și forma impecabilă unui stil de viață simplu: meditație, alimentație echilibrată și mișcare zilnică cu impact redus.

Cuprins

1 Clint Eastwood a împlinit 95 de ani
2 Dieta lui Clint Eastwood
3 Mișcare inspirată din „zonele albastre”

Clint Eastwood a împlinit 95 de ani

Clint Eastwood a sărbătorit recent împlinirea a 95 de ani, iar energia sa tinerească și silueta suplă nu sunt rezultatul unor tehnologii revoluționare, ci al unor obiceiuri simple: meditație zilnică, o dietă „lean and green” săracă în grăsimi și exerciții fizice ușoare, cu impact redus.

Grija lui Clint pentru sănătate a început devreme. Actorul avea doar câțiva ani când și-a pierdut tatăl din cauza unei boli cardiovasculare – o tragedie care i-a marcat profund viața.

„Pierderea lui m-a făcut să realizez că viața poate fi scurtă. Dacă nu ai grijă de tine, s-ar putea să nu ai timp pentru lucrurile pe care le iubești”, i-ar fi spus Clint unui prieten. Această revelație l-a determinat să pună sănătatea pe primul plan cu mult înainte ca longevitatea să devină un subiect la modă la Hollywood, potrivit hellomagazine.com.

Biograful Shawn Levy, autorul cărții „Clint: The Man and the Movies”, subliniază că un element central al rutinei actorului este meditația transcendentală.

„Clint practică meditația transcendentală de două ori pe zi încă din anii ’70”, scrie Shawn. „Își găsește un colț liniștit între filmări sau își face câteva minute înainte de prânz – cu mantra în minte, ochii închiși, complet nemișcat.”

VEZI GALERIA FOTOPOZA 1 / 10

Dieta lui Clint Eastwood

Mult înainte să apară chipsurile din kale, Clint consuma în anii ’50 germeni de lucernă și iaurt.

Shawn descrie stilul său alimentar drept „organic, sărac în grăsimi”, o abordare pe care actorul a păstrat-o consecvent timp de peste șapte decenii.

Întrebat de Jimmy Kimmel dacă se răsfață cu nachos sau aripioare picante, Clint a răspuns, tranșant: „Niciuna dintre porcăriile astea.”

În schimb, urmează ceea ce el numește regula 90/10: 90% dintre mese sunt „lean and green” – bogate în proteine slabe și legume – iar restul de 10% sunt mici răsfățuri.

În farfuria lui se regăsesc adesea somon sălbatic, piept de pui fără piele și o varietate de legume. Broccoli și sparanghelul sunt nelipsite, oferind fibre, vitamine și minerale esențiale pentru digestie și sănătatea oaselor.

Clint limitează carbohidrații și evită băuturile îndulcite, preferând apa plată, pe care o consideră esențială pentru o minte limpede și un nivel constant de energie.

Mișcare inspirată din „zonele albastre”

Desigur, dieta și meditația nu ar fi suficiente fără mișcare. Clint se inspiră din comunitățile din așa-numitele „Blue Zones” – zone ale lumii cu un număr mare de centenari – unde activitatea fizică zilnică, de intensitate redusă, este o rutină.

Actorul se descrie drept „un șoarece de sală pe viață”, însă antrenamentele lui au evoluat odată cu vârsta. Greutățile mari au fost înlocuite cu exerciții axate pe formă corectă și forță funcțională.

„Nu ridică greutăți ca să impresioneze”, explică Shawn. „Clint își construiește masa musculară așa cum ai construi o casă – cărămidă cu cărămidă, repetare cu repetare.”

Vrei să fii mereu la curent cu tot ce mișcă în TV și streaming?

Abonează-te la newsletterul TVMANIA și primește zilnic în inbox cele mai importante articole: știri din televiziune, interviuri exclusive, schimbări în grilele TV, premiere de filme și seriale, dar și noutățile momentului de pe platformele de streaming.

Abonează-te aici: https://shorturl.ringier.ro/newsletter-tvmania

Citește și: