Cum a slăbit Mara Bănică de la „Asia Express” aproape patru kilograme într-o săptămână: „Doar muncă, ambiție și cam atât”

Cum a slăbit Mara Bănică 4 kilograme într-o săptămână

Dieta poate fi urmată timp de 11 săptămâni și se adaptează fiecărei persoane, fără înfometare, ore fixe sau cântărirea alimentelor: „Doar muncă, ambiție și cam atât. Și să respectați ceea ce veți mânca. O să vedeți că după o săptămână deja slăbiți destul de mult și o să înceapă să vă și placă”, a explicat Mara într-un filmuleț postat pe Facebook, prezentând și meniul primei săptămâni.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  1 / 13

În primele 4 zile (luni–joi), se poate mânca fără limită și la orice oră:

• Brânzeturi cu maximum 7% grăsime: brânză de vaci slabă, cottage cheese, perluțe de brânză;
• Legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă, broccoli — cu excepția roșiilor, care sunt interzise.

Se mai pot consuma:

• 1 ou fiert/zi;
• 200 g fructe/zi;
• 2 lingurițe ulei crud/zi;
• ½ pahar lapte/zi;
• Multă apă plată, ceaiuri din plante naturale și cafea fără zahăr.

De vineri până duminică:

• Se introduc roșiile și alimentele acre (oțet, lămâie);
• Sunt permise iaurturile fără fructe, indiferent de procentul de grăsime;
• 200 g/zi de fructe: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni etc., cu excepția fructelor tropicale;
• Sunt permise răcoritoarele dietetice fără zahăr și apa minerală.

„Eu am slăbit 3,800 de grame, dar credeți-mă, o să mă pomeniți”, a transmis Mara, care a promis că va reveni cu detalii despre următoarele săptămâni ale regimului.

Mara Bănică a debutat în anul 1994 ca reporter TV

Cu o experiență vastă în presă, Mara Bănică este una dintre cele mai cunoscute figuri ale jurnalismului românesc. De-a lungul anilor, a transmis informații din zone de conflict precum Irak, Kosovo, Afghanistan sau Spania și a relatat despre evenimente majore, inclusiv atentatele de la Londra ori situația tensionată din Gaza.

Și-a început cariera în 1994, ca reporter TV, apoi a trecut în presa scrisă, unde a activat ca și corespondent pentru cotidianul ZIUA. Începând cu 2002, a revenit pe micile ecrane, lucrând la Realitatea, Național TV și, ulterior, la Kanal D. Dincolo de jurnalismul clasic, Mara Bănică a intrat și în zona emisiunilor mondene, fiind adesea în centrul unor controverse care au atras atenția publicului.

În vârstă de 49 de ani, Mara Bănică este căsătorită și are doi copii: Dima, de 14 ani, și Donca Maria, de 3 ani. Chiar dacă a fost mereu în atenția presei, jurnalista a păstrat o notă de discreție în ceea ce privește familia.

Despre soțul său, a povestit că lucrează în Germania, într-o companie internațională, ceea ce îl ține departe de casă pentru perioade îndelungate. Cu toate acestea, cei doi au găsit o formulă prin care să mențină echilibrul în relație.

Sursă foto: Instagram

Citește și:

• Raluca Aprodu, despre rolul din „Tătuțu’”, scenele de dragoste și maratoane. „Este un haos total, cu care m-am obișnuit”. EXCLUSIV
• Legendarul Robert Redford: Filme iconice, regizori celebri și moștenirea de la Sundance
• Stella Banderas, nunta de vis în Spania: mesajul emoționant al tatălui – „Faptul că se căsătorește în Spania mă umple de mândrie”
• Warner TV aduce comedii de nota zece în fiecare duminică din octombrie. Jennifer Aniston și Emma Stone promit hohote de râs
• Cine l-a ajutat pe Shia LaBeouf să scape de patima alcoolului: „M-au ținut de mână în cea mai negră perioadă a mea”
• „Fata de la fereastră”, noul serial turcesc de la Kanal D. Când începe și în ce zile va fi difuzat

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția noiembrie 2025 34.99 RON Cumpără acum

Frankenstein - Ediția nr. 83 (Mari Clasici ai Literaturii) 42.28 RON Cumpără acum

Umiliti și obiditi - Ediția nr. 82 (Mari Clasici ai Literaturii) 42.28 RON Cumpără acum

Aventurile lui Sherlock Holmes - Ediția nr. 81 (Mari Clasici ai Literaturii) 42.28 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr. 102 (TITANIC) 52.9 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr. 101 (TITANIC) 52.9 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr. 100 (TITANIC) 52.9 RON Cumpără acum

Insula Iubirii 2025

6

Televiziune

Insula iubirii, la CNA. Antena 1, somată să difuzeze show-ul mai târziu. „Nu are ce să caute la ora opt”

8

Vedete româneşti

Ella Vișan s-a întors în România și revine pe micile ecrane. În ce emisiune o vom vedea pe fosta concurentă de la Insula Iubirii

6

Vedete româneşti

Bianca Dan, fosta concurentă de la „Insula iubirii”, evită să meargă la Miami. Care este motivul și ce planuri de nuntă au

11

Vedete româneşti

Naba de la „Insula Iubirii” a stabilit deja data nunții. A fost cerută în căsătorie după doar o săptămână de relație