Homepage / Vedete româneşti

Doctorul Mihail Pautov, despre sănătate și plăceri vinovate dincolo de MediCOOL. „Merdeneaua e slăbiciunea mea”. EXCLUSIV

de Cătălina Matei, 03 octombrie 2025, 14:30

„De gardă” în fiecare ediție „MediCOOL”, doctorul Mihail Pautov pledează pentru un stil de viață sănătos, chiar și dincolo de TV. În același timp, specialistul în chirurgie generală recunoaște că și el are o mică „plăcere vinovată”… cu multe calorii.

Cuprins

1 Cea mai mare greșeală: sănătatea pe ultimul loc
2 3 obiceiuri mici, cu efecte uriașe asupra sănătății
3 Mituri care dăunează grav sănătății
4 Ce nu poate refuza doctorul Mihail Pautov
5 Un tătic fericit

Prezent în fiecare zi de luni până vineri la Antena 1, unde realizează și prezintă emisiunea „MediCOOL”, doctorul Mihail Pautov este un aprig susținător al unui stil de viață sănătos. În același timp, specialistul în chirurgie generală recunoaște că nici el nu se poate abține de la un mic răsfăț culinar.

Dincolo de profesia sa, Mihail Pautov este și un tătic dedicat pentru Anastasia (9 ani), fiica sa cea mare din prima căsătorie, și pentru Navani (3 ani), mezina din actuala căsnicie.

Cum se împarte medicul originar din Republica Moldova Mihail Pautov între profesie și familie? Aflăm din cele ce urmează…

Cea mai mare greșeală: sănătatea pe ultimul loc

„MediCOOL”… al 9-lea sezon, la Antena 1. Ce feedback ai primit până acum?

Mă opresc oamenii pe stradă și îmi spun: „Salut, am văzut emisiunea și am început să fac și eu o mică schimbare în viața mea!”. Asta mă bucură cel mai mult: că nu se uită doar, ci și aplică ceea ce află acolo. Și asta e misiunea noastră, să facem informația medicală accesibilă și să-i ajute pe oameni în viața de zi cu zi. Iar în sezonul nou, îmi spun că se și distrează, că râd mult cu Chef Samuel, că văd o emisiune mult mai dinamică și mai fresh. Este un 2 în 1 pe care ni l-am dorit demult.

VEZI GALERIA FOTOPOZA 1 / 13

Care este cea mai mare greșeală pe care oamenii o fac când vine vorba de sănătatea lor zilnică?

De multe ori punem sănătatea pe ultimul loc, apare mereu ceva mai important și ignorăm semnalele prin care organismul nostru ne spune că ceva nu merge cum trebuie. Trebuie să fim un pic mai consecvenți și să nu uităm că sănătatea se construiește în fiecare zi cu obiceiuri mici și acțiuni repetate. Mâncare mai naturală, un pic de mișcare zilnică, somn mai bun, mai puține griji și totul se reglează în favoarea noastră.

3 obiceiuri mici, cu efecte uriașe asupra sănătății

Dacă ar fi să alegi trei obiceiuri simple care pot schimba radical viața unui om, care ar fi acestea?

Dormi și trezește-te la aceeași oră, încearcă să renunți la telefon seara și să ai 7-8 ore de somn odihnitor.
Mănâncă simplu, așa cum o făceau bunicii noștri. Cât mai puține alimente ultra-procesate și ambalate, snack-uri sau sucuri carbogazoase cu îndulcitori.
Fii activ. Fă mișcare zilnică ori de câte ori ai ocazia, nu doar sală de forță, ci și mers pe jos, urcat scări, astfel încât să pui sângele în circulație.

Cum îți începi tu ziua și cât de mult reușești să respecți ceea ce recomanzi pacienților sau urmăritorilor tăi?

Mă trezesc în fiecare dimineață foarte devreme, pe la 5-6, îmi fac o cafea bună cu puțin lapte și ies la lumină naturală să mă bucur de zori. Apoi fac mișcare, cam 45 de minute: fie plec cu bicicleta în parc, când încă e gol, fie merg la sală sau la înot.

După, mă opresc câteva ore la studio unde am ședințe cu echipa, stabilim planurile pentru podcastul „Boabe de Cunoaștere”, temele pentru următoarele materiale informative de pe platforma doctormihail.ro sau alte proiecte pe care le mai avem în desfășurare acolo.

Urmează o pauză de masă și apoi fug la Antena Studios unde filmăm „MediCOOL”. Seara mă asigur să îmi rămână măcar 2-3 ore pe care să le petrec cu familia. Așa arată o zi reușită pentru mine. Și cred că e important să le arăt oamenilor că nu trebuie să faci totul 100% ca la carte ca să fie bine, ci să găsești un echilibru care funcționează pentru tine.

Mituri care dăunează grav sănătății

Care e mitul medical care te enervează cel mai tare și pe care îl întâlnești cel mai des?

Internetul este plin de mituri și e foarte important cum vă alegeți informațiile, pentru că multe dintre ele nu au susținere științifică și pot fi periculoase.

Cred că din tot ce văd, tehnologia anti-aging și promisiunile de longevitate care au răsărit în ultima perioadă și care sunt foarte agresive, mă enervează cel mai tare. Cu toții ne dorim să trăim mult și bine, dar trebuie să înțelegem că unii profită de această dorință a noastră și ne vând iluzii false pe foarte mulți bani. Sănătatea nu se câștigă prin ozonoterapie (este toxică și interzisă în SUA), prin camere hiperbare, prin injecții cu vitamine sau prin sedințe de neurofeedback. Cele enumerate sunt ineficiente și în multe situații chiar periculoase. Sănătatea se câștigă prin efortul pe care îl depunem noi în fiecare zi și prin timpul investit în somn, sport, mâncare sănătoasă și viață socială.

Ce nu poate refuza doctorul Mihail Pautov

Ce rol joacă alimentația în viața ta și ai un „răsfăț vinovat” pe care nu îl poți elimina?

Pe lângă somn, alimentația e baza: energia, concentrarea, starea de spirit bună, toate pornesc de aici. Dar da, am și eu răsfățuri. Merdeneaua e slăbiciunea mea. Nu în fiecare zi, nici măcar o dată pe săptămână, dar din când în când mă opresc la Nea Mihai, în Piața Amzei, și mă bucur cu tot sufletul de merdeneaua aia. Cred că e sănătos să ai și astfel de momente, atâta timp cât ele nu devin o regulă.

Dacă nu ai fi ales medicina, ce altă carieră ți-ar fi plăcut să urmezi?

Cred că tot în slujba oamenilor aș fi fost, pentru că visam să fiu polițist, să am mașina mea de patrulă, să am un coleg de nădejde și să caut hoți prin oraș.

VEZI GALERIA FOTOPOZA 5 / 13

Unde te vezi peste 10 ani: mai mult în sala de operație sau mai mult în fața camerei, educând oamenii?

Cred că în fața oamenilor. Îmi place chirurgia și am un respect enorm pentru toți colegii mei chirurgi, dar simt că impactul pe care îl am în rolul acesta de educator medical, în fața a zeci sau sute de mii de oameni, e mai mare decât atunci când ajuti un singur pacient pe masa de operație. Am pus pauză chirurgiei de mai bine de 4 ani, dar așa cum nu mă așteptam niciodată să termin un rezidențiat de chirurgie și să fac televiziune sau podcasturi medicale, se poate întâmpla să fac 10 ani de televiziune și, fără să mă aștept, să revin înapoi la chirurgie. Niciodată să nu spui niciodată.

Un tătic fericit

Și cât de bine te descurci și din postura de tătic?

Am două fete de la care învăț în fiecare zi. Să fii tată sau părinte, în general, nu se învață din vreun manual, ci cu multe încercări și surprize. Uneori îmi e greu să mă împart și să împac tot, dar fetele mele îmi dau mereu energie și sens să merg mai departe.